Tu cuerpo
Fuerte y flexible
Fuerte y flexible
Espacio limpio y aireado para mantenerse seguro durante la pandemia de COVID 19.
Nosotros
Joe Pilates, el creador del método lo resumió así: “en 10 sesiones, sentirás la diferencia, en 20 sesiones, verás la diferencia, en 30 sesiones, tendrás un cuerpo diferente”
La práctica constante de Pilates mejora la postura, fortalece el centro abdominal (core) y corrige los desequilibrios musculares, creando una base sólida que favorece el movimiento. Una vida equilibrada y más satisfactoria está al alcance de todos
Nuestras
Clases
1
Pilates en suelo: se realiza en una colchoneta, sobre el suelo, sin ayuda de ninguna máquina. Puede incluir accesorio como el Aro o Círculo Mágico
2
Pilates con aparatos: se realiza con ayuda de varios aparatos inventados por Joseph Hubertus Pilates. Estos aparatos son principalmente cuatro: Reformer, Cadillac, Step Chair y Ladder Barrel.
3
Otros complementos o accesorios que no son parte del método pilates original, pero que pueden ser agregados al método contemporáneo para trabajos específicos son: Bosu, Pelota Suiza, Bandas elásticas y Mancuernas.
Pilates Beneficios
Este entrenamiento ofrece amplios beneficios, tales como:
Mejora de la Postura: Enfocándose en la respiración y alineación de la columna, se mejora la posición del abdomen, pechos y hombros. Consiguiendo así una postura correcta al estar de pie, sentado o caminando.
Flexibilidad Muscular: Estos ejercicios se basan mayormente en estiramiento y elongación, lo que permite el alargamiento de los músculos.
Mejora la Respiración: En pilates los ejercicios se complementan con la respiración para ayudar a relajar el cuerpo y mejorar la aplicación de los movimientos.
Ayuda a combatir el estrés: al esforzar el control mental sobre el movimiento, el equilibrio, la respiración y la fuerza, nuestro cerebro suspende preocupaciones y ansiedades, así los niveles de estrés merman de considerable.
Moldea da Figura: esta actividad ayuda a modificar y definir el músculo mientras se alarga y endurece.
Entrenamiento sin Lesiones: Permite trabajar el cuerpo y tonificar sin riesgos al tiempo que se trabaja todos los grupos musculares.
Postura
Flexibilidad
Moldea Figura
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Llegué a pilates para fortalecer mi cuerpo porque soy una corredora, pero sentía que estaba estancada y quería progresar. Hice algunas clases antes de hacer con la Caro y no me gustaron, pero cuando partí con ella me di cuenta que eso era lo.que quería una profesora exigente, dedicada y con una mirada integral del deporte y de la vida saludable. Hoy hago 4 veces a la semana con Caro y mis brazos están más fuertes, corro más rápido, en general he mejorado muchísimo y eso me gusta, porque además es mi nueva terapia que amo.
Carolina Barrientos, 44 años, Ingeniera.
“
Pilates con la Caro ha sido mi mantra! Lo que más me ha gustado es la dedicación y prolijidad que Carolina pone en cada ejercicio y ver resultado de eso en mi cuerpo es la mejor retribución. Sin duda, se ha convertido en un ejercicio integral que ha permitido alcanzar más allá de mis objetivos.
Maureen Lozier, Socióloga, 35 años.
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